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심장 보는 의사도 먹는다…심혈관에 좋은 간식 살펴보니?
풋콩 사진. 심혈관 건강 관리를 위해선 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 먹어야 한다. 특히 풋콩을 꾸준히 챙겨 먹으면 좋다. /클립아트코리아 심혈관 건강 관리를 위해선 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 먹어야 한다. 특히 풋콩을 꾸준히 챙겨 먹으면 좋다. 풋콩은 대두가 노란색으로 익기 전에 수확한 콩이다. 미국 심장내과 전문의 트레이시 파에슈케 박사는 건강 매체 ‘프리벤션(Preventi...- 라이프
- 건강
2026.07.21 10:14
- 라이프
- 건강
2026.07.21 10:14
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100세 시대, 닳아 없어진 무릎 연골도 다시 살릴 수 있을까? 출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=11942
가자연세병원최윤진 병원장 우리가 매일 걷고, 계단을 오르내리고, 좋아하는 취미 생활을 즐길 수 있는 것은 무릎 뼈 사이에 있는 연골 덕분이다. 두께 3~4mm 정도에 불과한 연골은 뼈와 뼈가 직접 부딪히지 않도록 충격을 흡수하고, 관절이 매끄럽게 움직일 수 있도록 돕는 ‘최고급 쿠션’ 조직이다. 하지만 연골에는 치명적인 약점이 있다. 혈관과 신경이 거의 없어 한 번 손상되면 피부처럼 스스로 회복되지 ...- 라이프
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2026.07.21 10:10
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2026.07.21 10:10
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'이것' 하면 노인들 신체 활동 어려움 줄어
그러나 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 이동 문제가 감소한다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 관절이 쇠퇴하면서 일상적인 활동에 어려움이 있다. 그러나 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 일상적인 활동 문제가 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 데이터에 따르면 70세 이상 노인의 약 13%가 일상적인 활동에 어려움을 호소한다. 미국 예일 의과대 연구팀은 평균 ...- 라이프
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2026.07.21 10:07
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2026.07.21 10:07
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천안시립미술관, 현대미술·공예 아우르는 다채로운 전시 선보여
천안시립미술관은 내달 28일까지 공공미술관 협력전시 ‘균열: 충남의 아방가르드’와 2026 찾아가는 공예명작전 ‘The Masterpieces of Korean Craft: 뿌리와 열매’를 선보인다고 20일 밝혔다. 천안시립미술관이 기획하고, 충남도립미술관이 협력한 이번 전시는 천안시립미술관 전관에서 개최된다. 제1전시장에서 열리는 ‘균열: 충남의 아방가르드’는 기존 예술의 형식과 제도적 경계를 넘어 새로운 실험을 시도한 충남 ...- 라이프
- 교육·문화
2026.07.20 22:20
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- 교육·문화
2026.07.20 22:20
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매버릭스포츠, 천안지역 장애인 아동·청소년 수영용품 후원
맹정호 매버릭스포츠 대표가 20일 장기수 천안시장에게 장애인 아동·청소년을 위한 수영용품을 전달하고 있다. 천안시복지재단은 20일 매버릭스포츠가 충남장애인부모회 천안지회 소속 장애인 아동·청소년을 위해 3,600만 원 상당의 수영용품을 후원했다고 밝혔다. 매버릭스포츠는 운동용품을 판매하는 기업으로, 지난 2021년부터 지역아동센터와 서울특별시 등에 1억 4,700만 원 상당의 수영용품을 기부하는 등 꾸준한...- 라이프
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2026.07.20 22:18
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2026.07.20 22:18
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마디손병원, 천안지역 취약계층 후원금 1000만원 기탁
이호진 마디손병원장이 20일 장기수 천안시장에게 취약계층을 위한 후원금을 전달하고 있다. 마디손병원은 수준 높은 의료서비스를 넘어 지역사회와 상생하고, 사회적 책임을 실천하기 위해 따뜻한 마음을 전하며 나눔의 의미를 더했다. 후원금은 경제적 어려움을 겪고 있는 취약계층의 생활안정과 복지 증진을 위한 다양한 맞춤형 복지사업에 사용될 예정이다. 이호진 마디손병원장은 “지난 15년 동안 우...- 라이프
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2026.07.20 22:14
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2026.07.20 22:14
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미르지앤아이주식회사, 천안지역 취약계층 에어컨 후원
천안시복지재단은 16일 미르지앤아이주식회사가 200만 원 상당의 에어컨 3대를 후원했다고 밝혔다. 후원물품은 폭염으로 어려움을 겪는 취약계층에게 지원될 예정이다. 박충현 미르지앤아이주식회사 대표는 지난 2019년 아너소사이어티 96호 가입 후 현재까지 약 1억 원이 넘는 후원금을 기부하며 지역사회 나눔문화 확산에 앞장서고 있다. 박충현 미르지앤아이주식회사 대표는 “지역사회와 함께 나누는 과정에서 ...- 라이프
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2026.07.20 22:05
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2026.07.20 22:05
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한국 남자는 더 위험하다! 전립선의 조용한 경고.. “전립선 비대증 위험 신호”
배뇨장애는 중·장년 이후 남성에게 흔히 나타나는 증상 중 하나로, 단순한 노화 현상으로 오해되기 쉽다. 하지만 실제로는 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등 다양한 전립선 질환의 공통 증상일 수 있다. 특히 중장년 남성의 약 70%가 경험하는 ‘전립선비대증’은 방치 시 방광 기능 저하, 급성 요폐, 요로 감염 등 각종 합병증은 물론, 신부전증으로까지 이어질 수 있다. 실제로는 배뇨장애로 인해 장거리 여행이...- 라이프
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2026.07.17 09:08
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2026.07.17 09:08
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예스365한방병원, 천안시 불당1동 취약계층 후원금 기탁
천안시 불당1동은 16일 예스365한방병원이 어려운 이웃을 위한 후원금 100만 원을 기탁했다고 밝혔다. 예스365한방병원은 지난해에 이어 올해도 취약계층을 위한 나눔을 실천하며 따뜻한 사랑을 전했다. 후원금은 행복키움지원단을 통해 복지사각지대에 놓인 취약계층 발굴 및 지원을 위해 사용될 예정이다. 박창욱 예스365한방병원장은 “지역사회와 함께하는 나눔을 실천하고자 올...- 라이프
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2026.07.16 17:48
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2026.07.16 17:48
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부엌에 들어가는 노인 남성들
서울대학교 의대에 노화연구를 위해 국내 최초로 설립한 체력과학노화연구소장으로 필자가 1995년 발령받았다. 노화의 본질과 제어방안을 학술적으로 밝히고자 부심해왔는데 막상 소장이 되고 보니 미래고령사회 문제의 대응에 대한 책임감을 느끼게 되었다. 어느 날 종로2가에서 점심을 먹고 오는 길에 파고다공원을 지나치게 되었다. 수백명의 노인이 벤치에 앉아 있다가 밥차가 오니 줄을 서서 배식을 받았다. 그 상황을 ...- 라이프
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2026.07.15 10:52
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2026.07.15 10:52
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백세인들의 건강비결
세월이 휩쓸고 간 자리마다 깊게 패인 주름, 그 골짜기 사이로 흐르는 것은 단순히 지나온 시간이 아니라 쉼 없이 움직여 온 생(生)의 활력이자 "살아있음"을 증명하는 가장 정직한 몸짓인 노동입니다. 우리가 만난 백세인들에게 노동은 단순히 생계를 위한 수단을 넘어 삶과 존재를 지탱하는 엄정한 관계이자 성스러운 의식과도 같았습니다. 기력이 예전 같지 않아 몸을 가누기 힘든 순간에도 자신이 해야 할 일을 반드시 ...- 라이프
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2026.07.15 10:50
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2026.07.15 10:50
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98세 백발 노인의 비상
영국 에식스주의 한 요양원에서 생활하는 98세 할아버지 해리 히스먼은 어릴 적부터 하늘을 걸어보는 것이 꿈이었다. 그러나 12세 때 제2차 세계대전이 발발하면서 14세에는 학교를 그만두고 전투기 생산 공장에서 일해야 했다. 전쟁이 끝난 이후에는 생업에 바빠 꿈을 잊고 살았다. 세월이 흘러 100세를 앞두고 백발이 성성한 노인이 된 그는 어느 날 요양원 입소자들을 위한 소원 성취 프로그램을 통해 잊고 있던 어릴 적...- 라이프
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2026.07.15 10:48
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- 건강
2026.07.15 10:48
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장수하고 싶은가?
장수하고 싶은가? 그렇다면 당신이 해야 할 일 중 하나는 운동 종류를 다양화하는 것이다. CNN에 인용된 최근 연구에 따르면 걷기, 수영, 요가 등 다양한 활동을 번갈아 가며 하는 것이 모든 원인으로 인한 사망 위험을 무려 19%나 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 클리블랜드 대학병원의 정형외과 과장 제임스 보스 박사는 “19% 감소는 매우 큰 수치다”라고 말하며, 우리가 자신의 운동 습관을 되돌아보도록 하기에 충분한...- 라이프
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2026.07.15 10:43
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2026.07.15 10:43
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아침 운동 vs 저녁 운동
"아침형 인간은 오전에, 저녁형 인간은 저녁에 운동하세요." 운동 시간을 아침형·저녁형 등 개인의 생체리듬 성향(크로노타입)에 맞춰 조정하면 혈압과 혈당, 콜레스테롤 등 위험 요인을 더 효과적으로 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 파키스탄 라호르대 아르살란 타리크 박사팀은 15일 국제 학술지 오픈 하트(Open Heart)에서 중장년층 150명에 대한 무작위 대조 임상시험 결과 생체리듬 성향에 맞춰 운동하면 그렇...- 라이프
- 건강
2026.07.15 10:41
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- 건강
2026.07.15 10:41
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고혈압 관리 어떻게 하십니까?
세계적으로 고혈압은 가장 흔하면서도 위험한 만성질환 가운데 하나다. 특별한 증상이 없는 사이 혈관을 서서히 망가뜨리기 때문에 흔히 '침묵의 살인자'로 불린다. 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성콩팥병 등의 질환 위험이 크게 높아진다. 고혈압의 예방과 치료가 중요한 이유다. 흔히 고혈압 치료라고 하면 대부분 혈압약부터 떠올린다. 실제로 약물 치료는 고혈압 관리의 핵심 축이다. 하지만 최근 의료계에서는...- 라이프
- 건강
2026.07.15 10:39
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- 건강
2026.07.15 10:39
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심장 보는 의사도 먹는다…심혈관에 좋은 간식 살펴보니?
풋콩 사진. 심혈관 건강 관리를 위해선 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 먹어야 한다. 특히 풋콩을 꾸준히 챙겨 먹으면 좋다. /클립아트코리아 심혈관 건강 관리를 위해선 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 먹어야 한다. 특히 풋콩을 꾸준히 챙겨 먹으면 좋다. 풋콩은 대두가 노란색으로...- 라이프
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2026.07.21 10:14
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100세 시대, 닳아 없어진 무릎 연골도 다시 살릴 수 있을까? 출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=11942
가자연세병원최윤진 병원장 우리가 매일 걷고, 계단을 오르내리고, 좋아하는 취미 생활을 즐길 수 있는 것은 무릎 뼈 사이에 있는 연골 덕분이다. 두께 3~4mm 정도에 불과한 연골은 뼈와 뼈가 직접 부딪히지 않도록 충격을 흡수하고, 관절이 매끄럽게 움직일 수 있도록 돕는 ‘최고급 쿠션’ 조직이다. 하...- 라이프
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2026.07.21 10:10
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'이것' 하면 노인들 신체 활동 어려움 줄어
그러나 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 이동 문제가 감소한다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 관절이 쇠퇴하면서 일상적인 활동에 어려움이 있다. 그러나 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 일상적인 활동 문제가 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 데이터에 ...- 라이프
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2026.07.21 10:07
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천안시립미술관, 현대미술·공예 아우르는 다채로운 전시 선보여
천안시립미술관은 내달 28일까지 공공미술관 협력전시 ‘균열: 충남의 아방가르드’와 2026 찾아가는 공예명작전 ‘The Masterpieces of Korean Craft: 뿌리와 열매’를 선보인다고 20일 밝혔다. 천안시립미술관이 기획하고, 충남도립미술관이 협력한 이번 전시는 천안시립미술관 전관에서 개최된다. 제1전시장에서...- 라이프
- 교육·문화
2026.07.20 22:20
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매버릭스포츠, 천안지역 장애인 아동·청소년 수영용품 후원
맹정호 매버릭스포츠 대표가 20일 장기수 천안시장에게 장애인 아동·청소년을 위한 수영용품을 전달하고 있다. 천안시복지재단은 20일 매버릭스포츠가 충남장애인부모회 천안지회 소속 장애인 아동·청소년을 위해 3,600만 원 상당의 수영용품을 후원했다고 밝혔다. 매버릭스포츠는 운동용품을 판매하는 기업으로...- 라이프
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2026.07.20 22:18
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마디손병원, 천안지역 취약계층 후원금 1000만원 기탁
이호진 마디손병원장이 20일 장기수 천안시장에게 취약계층을 위한 후원금을 전달하고 있다. 마디손병원은 수준 높은 의료서비스를 넘어 지역사회와 상생하고, 사회적 책임을 실천하기 위해 따뜻한 마음을 전하며 나눔의 의미를 더했다. 후원금은 경제적 어려움을 겪고 있는 취약계층의 생활안정과 복...- 라이프
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2026.07.20 22:14
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미르지앤아이주식회사, 천안지역 취약계층 에어컨 후원
천안시복지재단은 16일 미르지앤아이주식회사가 200만 원 상당의 에어컨 3대를 후원했다고 밝혔다. 후원물품은 폭염으로 어려움을 겪는 취약계층에게 지원될 예정이다. 박충현 미르지앤아이주식회사 대표는 지난 2019년 아너소사이어티 96호 가입 후 현재까지 약 1억 원이 넘는 후원금을 기부하며 지역사회 나...- 라이프
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2026.07.20 22:05
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한국 남자는 더 위험하다! 전립선의 조용한 경고.. “전립선 비대증 위험 신호”
배뇨장애는 중·장년 이후 남성에게 흔히 나타나는 증상 중 하나로, 단순한 노화 현상으로 오해되기 쉽다. 하지만 실제로는 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등 다양한 전립선 질환의 공통 증상일 수 있다. 특히 중장년 남성의 약 70%가 경험하는 ‘전립선비대증’은 방치 시 방광 기능 저하, 급성 요폐, 요로...- 라이프
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2026.07.17 09:08
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예스365한방병원, 천안시 불당1동 취약계층 후원금 기탁
천안시 불당1동은 16일 예스365한방병원이 어려운 이웃을 위한 후원금 100만 원을 기탁했다고 밝혔다. 예스365한방병원은 지난해에 이어 올해도 취약계층을 위한 나눔을 실천하며 따뜻한 사랑을 전했다. 후원금은 행복키움지원단을 통해 복지사각지대에 놓인 취약계층 발굴 및 지원을 위...- 라이프
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2026.07.16 17:48
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부엌에 들어가는 노인 남성들
서울대학교 의대에 노화연구를 위해 국내 최초로 설립한 체력과학노화연구소장으로 필자가 1995년 발령받았다. 노화의 본질과 제어방안을 학술적으로 밝히고자 부심해왔는데 막상 소장이 되고 보니 미래고령사회 문제의 대응에 대한 책임감을 느끼게 되었다. 어느 날 종로2가에서 점심을 먹고 오는 길에 파고다공원을 ...- 라이프
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2026.07.15 10:52
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2026.07.15 10:50
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98세 백발 노인의 비상
영국 에식스주의 한 요양원에서 생활하는 98세 할아버지 해리 히스먼은 어릴 적부터 하늘을 걸어보는 것이 꿈이었다. 그러나 12세 때 제2차 세계대전이 발발하면서 14세에는 학교를 그만두고 전투기 생산 공장에서 일해야 했다. 전쟁이 끝난 이후에는 생업에 바빠 꿈을 잊고 살았다. 세월이 흘러 100세를 앞두고 백...- 라이프
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2026.07.15 10:48
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2026.07.15 10:43
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2026.07.15 10:41
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고혈압 관리 어떻게 하십니까?
세계적으로 고혈압은 가장 흔하면서도 위험한 만성질환 가운데 하나다. 특별한 증상이 없는 사이 혈관을 서서히 망가뜨리기 때문에 흔히 '침묵의 살인자'로 불린다. 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성콩팥병 등의 질환 위험이 크게 높아진다. 고혈압의 예방과 치료가 중요한 이유다. 흔히 고혈압 치료라고 하...- 라이프
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2026.07.15 10:39
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2026.07.21 10:14
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100세 시대, 닳아 없어진 무릎 연골도 다시 살릴 수 있을까? 출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=11942
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2026.07.21 10:10
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2026.07.21 10:07
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2026.07.20 22:20
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2026.07.17 09:08
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2026.07.15 10:52
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2026.07.15 10:50
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2026.07.15 10:39
