라이프최신기사
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30분 넘는 낮잠, 정말 괜찮을까?
낮잠을 오래 자거나 매일 들쭉날쭉하게 자는 습관이 단순한 휴식 이상일 수 있다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다. 낮잠에 대한 최신 연구 최근 미국 매사추세츠 종합병원 연구진은 중장년층 8만6565명을 대상으로 낮잠의 길이와 시기, 매일의 변동성을 살펴본 결과, 낮잠이 길고 불규칙할수록 사망 위험이 높아지는 경향을 확인했다. 특히 낮잠이 정오 무렵과 이른 오후에 많이 몰릴수록 사망 위험이 더 높게 ...- 라이프
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2026.07.15 10:34
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2026.07.15 10:34
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![[함영준의 마음PT] 장마철 저녁, 불안의 얼굴을 보다](/data/news/202607/news_1784079114.1.jpg)
[함영준의 마음PT] 장마철 저녁, 불안의 얼굴을 보다
장마철 저녁이었다. 하늘은 낮게 내려앉아 있었고, 방 안에는 하루가 끝난 뒤 정적이 있었다. 그런 시간에 마음은 자주 빈틈을 찾는다. 낮에는 바쁘다. 사람을 만나고, 글을 쓰고, 전화를 하고, 해야 할 일을 처리한다. 몸이 움직일 때 마음은 비교적 조용하다. 그런데 저녁이 오고, 방 안이 조용해지면 어디선가 익숙한 감각이 슬며시 올라온다. 불안은 매번 다른 얼굴로 찾아온다 처음에는 늘 어떤 사건처럼 보인다. 며...- 라이프
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2026.07.15 10:31
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2026.07.15 10:31
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"전쟁 중에도 통했다"… 눈감으면 2분 안에 잠든다는 美 육군 수면법
잠들기 어려운 사람들도 6주만 연습하면 눈을 감고 2분 안에 잠들 수 있는 수면법이 화제다. 18일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 캐나다 출신 피트니스 전문가 저스틴 아구스틴은 유튜브에 ‘2분 안에 잠들 수 있는 수면법’ 관련 영상을 올리며 “이를 시도한 사람의 약 90%가 효과를 봤다”고 전했다. 이 수면법은 미 육군에서 개발한 기술로, 전투기 조종사가 시끄럽고 스트레스가 많은 환경에서도 잠들 수 있도록 돕는...- 라이프
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2026.07.12 20:00
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2026.07.12 20:00
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건강하고 행복한 노후를 위한 취미생활 7가지
노후를 건강하고 풍요롭게 보내기 위해 반드시 필요한 3가지가 있는데 건강, 돈, 그리고 취미 생활입니다.건강한 취미생활은 삶에 활력을 불어넣어 주고 행복을 느낄 수 있게 만들어주는데요.시니어 톡톡에서는 건강하고 행복한 노후를 보낼 수 있는 50 60대 취미생활 추천 7가지를알려드리겠습니다. (1) 수영첫번째 취미활동은 수영입니다. 수영은 큰 비용이 들지 않으면서 남녀노소 누구나 쉽게...- 라이프
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2026.07.07 11:18
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2026.07.07 11:18
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노후를 풍요롭게 채우는 10가지 취미
최근 한 조사에서 65세 이상 노인 중 80%가 취미생활로 TV시청을 즐긴다고 답했다. 50대와 60대가 은퇴 후 느끼는 고민 중 하나가 남는 시간이다. 해외여행조차 별다른 감흥이 없어지고, 자유로운 시간이 역으로 족쇄처럼 느껴진다. 은퇴 후 긴 시간을 허무하게 보내는 것은 많은 중장년층이 겪는 문제다. 은퇴 전에는 바쁘게 살아왔지만, 은퇴 후에는 자유로워져도 뭘 해야 할지 막막한 시기가 찾아온다. 취미활동은 스트레...- 라이프
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2026.07.07 11:15
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2026.07.07 11:15
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![“예전엔 잘 먹었는데…” 나이 들면 금방 배부른 이유 있었다 [노화설계]](/data/news/202607/news_1783385932.1.jpg)
“예전엔 잘 먹었는데…” 나이 들면 금방 배부른 이유 있었다 [노화설계]
젊었을 때 식욕이 왕성했던 사람이 나이 들어 예전만큼 많이 먹지 못하는 경우는 흔한 편이다. 59개의 기존 연구를 분석한 한 논문에 따르면 하룻밤 금식 후 자유롭게 음식을 먹도록 했을 때 평균 70세의 고령자는 평균 26세의 젊은 성인보다 섭취 열량이 평균 16~20% 적었다.왜 이런 일이 일어날까. 뉴욕타임스가 전문가들이 제시한 몇 가지 가능한 원인과 대처법을 소개했다. 식욕이 줄어드는 이유 중 하나는 식욕 신호...- 라이프
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2026.07.07 09:57
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2026.07.07 09:57
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30분 넘게 앉아 있지 마세요…암 사망 위험 높아져
한 번에 30분 넘게 오래 앉아 있거나 누워 있는 시간이 길수록 암으로 사망할 위험이 높게 나타났다는 연구 결과가 나왔다. 운동을 따로 하는 것 못지않게, 자주 자리에서 일어나 한 번에 오래 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요하다는 것이다. 영국 글래스고대 연구진은 영국 바이오뱅크 참가자 9만1292명의 활동량 측정기 데이터를 분석한 결과를 최근 국제 학술지 ‘플로스 메디신’에 발표했다. 연구진은 참가자들이 깨어 ...- 라이프
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2026.07.07 09:31
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2026.07.07 09:31
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당뇨, 혈당보다 체중·콩팥·심장을 관리하라
2026 북중미 월드컵 조별리그 3차전, 대한민국과 남아프리카공화국의 경기에서 한국은 68%의 압도적인 볼 점유율을 기록했으나, 역습 한 방에 무너지며 32강 진출에 실패했다. 공은 오래 가졌지만 결정적으로 승점 획득에 실패했다. 국내 30세 이상 당뇨병 환자가 600만명을 넘어선 가운데, 대한당뇨병학회는 국내 당뇨병 관리 전략이 월드컵 축구 실패 사례를 따라가고 있다고 지적했다. 1일 대한당뇨병학회와 한국의...- 라이프
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2026.07.04 14:27
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2026.07.04 14:27
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비타민C 하루 최대 복용량 2000㎎으로…복합제형도 신속 출시
비타민C 일반의약품의 1일 최대 복용량이 기존 1500㎎에서 2000㎎으로 늘어난다. 알약과 액상을 함께 담은 비타민 제품도 별도 허가·심사 없이 신고만으로 출시할 수 있는 길이 열린다. 식품의약품안전처는 이런 내용을 담은 ‘의약품 표준제조기준’ 고시 개정안을 3일 행정 예고했다. 일반의약품(OTC) 개발 활성화와 소비자 선택권 확대를 위해 기준을 확대하는 것이다. 일반의약품은 의사 처방전 없이 약국에서 소비자가 직...- 라이프
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2026.07.04 14:22
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2026.07.04 14:22
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환자 채워 연명 '좀비 요양병원' 퇴출
정부가 요양 병원에 대한 첫 대규모 구조조정 작업에 착수했다. 환자 치료 능력이 없는 부실 병원을 퇴출시켜, 경제협력개발기구(OECD) 가입국 평균보다 약 9배나 많은 요양 병원(병상 수 기준)을 줄이겠다는 것이다. 3일 본지 취재를 종합하면 정부는 중환자 치료 역량을 갖춘 ‘의료 중심 요양 병원’ 500곳의 수가(건강보험공단이 병원에 주는 돈)는 올리고, 치료 역량이 낮은 ‘생활형 요양 병원’ 약 800곳의 수가는 삭감하...- 라이프
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2026.07.04 14:08
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- 건강
2026.07.04 14:08
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천안시, 건강한 내일을 위한 ‘영양찬 건강드림’ 운영
천안시 서북구보건소는 내달 건강한 식습관을 위한 ‘영양찬 건강드림’ 프로그램을 운영한다고 30일 밝혔다. 이번 프로그램은 고혈압과 당뇨, 이상지질혈증, 비만 등 4대 만성질환 예방과 관리를 위해 마련됐으며, 제철 식재료를 활용한 △오이참깨무침 △치킨타코 △새송이버섯무침 △닭가슴살양배추찜 조리 시연을 진행한다. 이와 함께 4대 만성질환별 식사요법과 질환별 레시피를 제공해 일상에서도 건강...- 라이프
- 건강
2026.06.30 22:33
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2026.06.30 22:33
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천안문화재단, 지역예술인 예술창작·우수콘텐츠 지원사업 공모
천안문화재단은 지역 예술인을 위한 예술창작·우수콘텐츠 지원사업을 추진한다고 29일 밝혔다. 먼저 천안 예술창작 지원사업 2차 공모는 천안시에 주소지를 두고 활동 중인 예술인을 대상으로 진행되며, 지원분야는 △전문예술인 △전문예술단체 △생활예술동호회 △장애인(개인·단체) △전통문화예술계승 총 5개다. 전문예술단체 우수콘텐츠 지원사업은 공연과 시각 총 2개 장르를 대상으로 진행되며, 천안시에서 3년 이...- 라이프
- 교육·문화
2026.06.29 19:57
- 라이프
- 교육·문화
2026.06.29 19:57
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낮잠 1시간 넘게 자면…사망률 높다는 '깜짝 통계'
노인의 20~60%는 매일 낮잠을 잔다고 한다. 잠깐의 낮잠은 피로를 풀어주고 각성 효과를 보여주지만, 과도하게 낮잠을 자는 사람들은 퇴행성 신경병증, 심혈관계질환 등 다양한 만성질환을 가지고 있는 경우가 많은 것으로 알려져 있다. 하지만 낮잠 시간이나 패턴이 노인 건강과 어떤 구체적인 관련이 있는지는 잘 알려져 있지 않았다. 최근 미국 하버드대 연구팀은 노인의 낮잠 패턴과 사망률 관계를 조사한 연구를 미국의...- 라이프
- 건강
2026.06.25 08:13
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2026.06.25 08:13
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천안문화재단, 내달 7일 천안시립문학관 개관전 개최
천안문화재단은 내달 7일부터 천안시립문학관 개관전 ‘천안문학: 문학과 시간이 만나는 곳’을 개최한다고 23일 밝혔다. 재단은 동남구보건소 별관을 리모델링해 천안시립문학관으로 새롭게 조성했으며, 천안문학이 쌓여온 시간의 층위를 담은 개관전시를 선보인다. 이번 전시는 관람객이 직접 읽고, 듣고, 쓰며 문학을 경험할 수 있는 참여형 전시로, 천안문학의 문장을 따라 과거와 현재, 미래를 살펴볼 수 있다. ...- 라이프
- 교육·문화
2026.06.23 20:47
- 라이프
- 교육·문화
2026.06.23 20:47
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국내 병원이 '아시아 최고'… 아산은 심장 등 5개 분야, 삼성은 3년 연속 암 1등
미국 시사주간지 뉴스위크가 18일 발표한 ‘2026 아시아·태평양 최고 전문병원’ 순위에서 국내 병원이 총 10개 분야 중 9개 분야 1위에 올랐다. 서울아산병원은 심장외과·순환기(심장내과)·내분비·신경과·정형외과 등 5개 분야에서 1위를 차지했다. 삼성서울병원은 암·호흡기 ...- 라이프
- 건강
2026.06.20 13:59
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30분 넘는 낮잠, 정말 괜찮을까?
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장마철 저녁이었다. 하늘은 낮게 내려앉아 있었고, 방 안에는 하루가 끝난 뒤 정적이 있었다. 그런 시간에 마음은 자주 빈틈을 찾는다. 낮에는 바쁘다. 사람을 만나고, 글을 쓰고, 전화를 하고, 해야 할 일을 처리한다. 몸이 움직일 때 마음은 비교적 조용하다. 그런데 저녁이 오고, 방 안이 조용해지면 어디선가 익숙...- 라이프
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2026.07.15 10:31
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2026.07.12 20:00
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2026.07.07 11:18
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천안시, 건강한 내일을 위한 ‘영양찬 건강드림’ 운영
천안시 서북구보건소는 내달 건강한 식습관을 위한 ‘영양찬 건강드림’ 프로그램을 운영한다고 30일 밝혔다. 이번 프로그램은 고혈압과 당뇨, 이상지질혈증, 비만 등 4대 만성질환 예방과 관리를 위해 마련됐으며, 제철 식재료를 활용한 △오이참깨무침 △치킨타코 △새송이버섯무침 △닭가슴살양배추찜 ...- 라이프
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